Пресс-делимся советами

Сначала качала просто пресс,на одни мышцы.Теперь нашла видео на все мышцы сразу,пробую делать так(видео загружено в группе).Плюс поднятие ног в положении лежа на спине,для нижней части пресса.
И села на разгрузочные дни.Буду ждать результатов.
А вы как боретесь с животиком?